तनाव और अवसाद एक महामारी की तरह है। इनसे कैसे निपटें, इनका स्थायी समाधान क्या है, इसका उत्तर इस चर्चा में है।
भगवद् गीता के अनुसार, मानसिक तनाव का मूल कारण मन की अशांति है। जब मन इच्छाओं, भयों और आसक्तियों से ग्रस्त होता है, तब तनाव उत्पन्न होता है।
अध्यात्म के माध्यम से इस समस्या का स्थायी समाधान संभव है। ध्यान, प्राणायाम और आत्म-विचार जैसी प्रथाएँ मन को शांत करती हैं।